당뇨병: 더 나은 삶을 위한 짧은 가이드
정보는 당뇨 진단을 받을 때 가장 중요한 동맹이 될 수 있다.
당뇨병이 무엇에 관한 것인지, 이 병에 어떻게 대처할 수 있는지 알아보려면 이 글을 읽으세요.
지금 행해지는 생활습관 결정은 당뇨병이 건강에 어떤 영향을 미치는지에 엄청난 영향을 미칠 수 있다.
모든 음식에는 성분에 따라 혈당 수치에 어떤 영향을 미칠지 알려주는 당분 지수 번호가 들어 있다.
낮은 혈당 지수 음식 또한 당뇨병에 걸린 사람들에게 가장 좋을 것이다.
당뇨병을 진단받은 아이는 감당하기 벅차겠지만, 두 사람 다 이겨낼 수 있을 거야! 당뇨병은 적절한 치료를 받으면 아이가 정상적인 수명을 가질 수 있을 만큼 흔한 문제다.
현재 가장 나이가 많은 당뇨병 환자는 90세인데, 그는 지금 세상에 나와 있는 의학적 지혜보다 앞서 있었다.
만약 당신이 당뇨병 환자라면, 당신이 당신의 배고픔을 건강한 방법으로 만족시키는 것이 지극히 중요하다.
당신은 아마 평생 그 달콤한 간식을 포기할 필요가 없을 것이다.
혈당을 주의 깊게 관찰하고 있다면, 가끔 먹는 디저트는 괜찮다.
가끔 먹는 사탕의 양만큼 탄수화물 섭취를 줄임으로써 단것과 탄수화물을 적은 양으로 즐기세요.
당뇨병 환자라면 페디큐어를 받을 때 조심해야 한다.
당뇨병 환자들은 발에 심한 감염을 일으키기 쉬우므로, 당신은 특히 그곳에서 받은 상처나 구멍에 주의해야 한다.
매장 진열대에 있는 많은 물건들이 이 성분을 가지고 있으니, 카트에 담기 전에 반드시 이 성분이 없는 제품을 선택하도록 하라.
대부분의 탄산음료에는 과당 옥수수 시럽이 많이 들어있지만 케첩도 들어있으니 라벨을 확인해봐.
만약 당신이 캐나다에 살거나 간다면, 라벨에서 글루코스/과당을 찾아라.
만약 여러분이 저혈당증을 앓고 있다면, 껌이나 다른 설탕이 든 음식을 항상 가지고 다니는 것이 중요하다.
저혈당 발작은 언제든지 일어날 수 있으며, 한 가지 경우에 대비하는 것이 중요하다.
특히 몸이 설탕을 갈망하고 있기 때문에 아침을 먹지 않았다면 더욱 그렇다.
혈당 지수가 높은 음식을 배워라.
혈당 수치가 갑자기 치솟을 수 있기 때문이다.
이러한 고혈당 식품 중에는 시리얼, 파스타, 빵, 주스가 있다.
가공식품은 당분에 좋지 않다.
신선한 농산물, 곡물 빵과 시리얼, 그리고 건강한 단백질 공급원이 당뇨병 환자에게 가장 좋은 선택이다.
자판기의 칩과 사탕은 빠른 에너지를 약속하는 것처럼 보일 수도 있지만, 당뇨병 환자들은 이러한 과자를 피해야 한다.
이 과자도 부엌 찬장에 넣어 두어라.
그러나 야채나 과일과 같은 복잡한 탄수화물을 선호하기 위해 그러한 간식들을 버리는 것은 중요하다.
낮은 수준의 포도당을 치료한 후, 혈당이 실제로 치솟는 것을 보고 놀라지 말아야 한다.
이것은 낮은 포도당 그 자체로 인한 것일 수도 있고, 낮은 포도당 수치를 치료하려고 할 때 지나친 섭취나 음주의 결과일 수도 있다.
앞으로는 평소 먹던 양을 반으로 줄이고 30분 정도 기다렸다가 레벨을 체크한다.
만약 당신이 담배를 피우고 당뇨병을 앓고 있다면, 담배를 끊도록 시도하라.
흡연은 혈당을 위험할 정도로 높게 올리는 능력이 있기 때문에 당뇨병 환자에게 정말 나쁘다.
만약 당신이 스스로 그만둘 수 없다면 당신의 의사는 당신을 도울 수 있다.
정보는 언제나 어떤 전투에서든 승리할 수 있는 최고의 기회를 줄 것이며, 특히 당뇨병과 같이 위험하고 예측할 수 없는 것을 다룰 때는 더욱 그러하다.
여러분이 지금 여기서 읽은 것은 여러분이 질병을 정복하기 위해 열심히 일할 때 힘을 실어주기 위해 사용할 수 있는 조언들의 모음입니다.
시간을 낭비하지 말고 오늘부터 시작하십시오.